セミリタイア生活10年目も昼夜逆転生活
セミリタイア9年目のよくある1日のスケジュールに続き、今年も書いてみたいと思います。
コロナ禍3年目でもあるセミリタイア10年目は、相変わらずの昼夜逆転生活が続いています。
睡眠はそれなりに取れているので特に気にしておりません。寝付けない・目が覚めて寝れないようになったら大変ですけれど。
セミリタイア生活10年目、よくある1日のスケジュールがこちら！
セミリタイア10年目、実際のよくある1日のスケジュールがこちらになります！
9年目とほぼ同じですが、仕事の時間は少し増えています。家でゆっくりのんびりやっていますけれど。
買い物は毎日ではなくコロナ禍になってから週に3回に減った状態のままです。ガソリン代の節約になっているので、運動不足には注意しながらこのまま続けたいと思っています。
なお、スケジュールの作成にはこちらのサイトを利用させてもらいました。
昼に起きてパンとコーヒーの生活が楽しい
食生活では昼にパンを食べる生活がさらに定着しました。たまにパン以外の日もありますが、なんかしっくりしなくなっちゃってます。
カップ麺を食べるよりは、タンパク質摂れるし塩分も少ないしいいかな、と。
全粒粉のパンにすれば、食物繊維まで摂れてもっといいかな、と思っていますがまだそこまではやっていません。
全粒粉食パン（Pasco 麦のめぐみ）6枚スライスの場合、1枚あたりタンパク質は5.2g、食物繊維3.3g、食塩相当量0.7gとのことですから。
このあたりは11年目以降の課題としつつ、今後もこの生活をできるだけ続けていくつもりです。
