たんぱく質の食事摂取基準は一日60g推奨 今年の秋は週に2回くらいのペースで秋刀魚を食べています。安いから、という身も蓋もない理由で。 昼ごはんはカップ麺やカロリーメイトなどを食べているので、肉類や魚介類などを食べるのはほぼ夜だけ。 www.retire2k…